民国第一夫人宋美龄的驻颜秘诀——一碗粥、一道沙拉、两种蔬菜而已

发布时间:2017-09-09 18:12:11 作者 : 看见历史

民国第一夫人宋美龄,是蒋介石的第四任妻子,集美丽、权势、才华于一身,在二十世纪的中国女性中,占据了及其重要的一席之地。同时,她也是一名长寿的老者,106岁才与世长辞,横跨了三个世纪。直到去世时,皮肤上仍然没有老年斑,白头发极少,可以说是近代史上最驻颜有术的女性了。

民国第一夫人宋美龄的驻颜秘诀——一碗粥、一道沙拉、两种蔬菜而已

宋美龄生前多次谈到:“人之生死,自有天定,而身体健康与否,则多与饮食是否合理相关。”

那么,这位风华绝代的国母一直坚持的饮食养颜的秘诀是什么呢?无非是一碗粥、一道沙拉、两种蔬菜而已。

一碗粥

宋美龄早中晚三餐都少不了一碗粥。除了每天几乎必喝的燕麦粥之外,还有很多不同种类的粥品用来挑选。

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鸽子粥

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美龄粥

成分有大米、糯米、山药、小枣、冰糖,点睛之笔是要加入豆浆熬煮至粘稠状,现在很多姑娘都已经开始喝了。

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一道沙拉

宋美龄偏好吃素,蔬菜沙拉是每天的必备,沙拉酱只选用“低脂成分”的,严格控制热量的摄入。

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两种蔬菜

西芹。可以说是宋美龄最喜欢的蔬菜了,几乎每天都要吃,曾经有一段时间几乎每天都要吃西芹肉丝这道菜。

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菠菜。含有丰富的铁,也是宋美龄常常吃的一种蔬菜。

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怎么样?是不是还挺好学的,现在天气这么热,有条件的感觉做起来试试吧,早晨一碗粥,中午吃个芹菜肉丝,晚上拌个菠菜岂不是美滋滋~

如果你问早晨没时间熬粥怎么办?现在市面上那么多粉,什么黑芝麻枸杞粉,红枣阿胶粉等等等,随便带一袋去办公室拿热水一冲就好啦。山茶姑娘最近在喝红豆薏米粉~

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